冬瓜不僅營養豐富,而且有潤肺生津的作用,有利於消水腫、緩解秋燥。秋天多吃冬瓜,可以提高免疫力,並對許多疾病有預防的作用。冬瓜中的粗纖維能刺激胃腸道蠕動,使腸道堆積的致癌物質儘快排出體外。另外,冬瓜籽還可以抑制體內黑色素的沉積,有良好的潤膚美容功效。

【華人健康網圖文提供/39健康網】【核心提示】:秋季的氣候特點就是乾燥,當「秋燥」未能及時得到預防和控制,便會發展為疾病狀態,其中包括在秋季發生的上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病。正值此時節,要當心「秋燥」傷人。多吃些提高身體抗病能力的食物,以免成為病菌侵擾的對象。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/秋燥體虛-多吃冬瓜山藥增抵抗力-070020831.html

秋天多吃山藥對女性尤其有好處。山藥有益腎氣、強筋骨、健脾胃、化痰等功效。山藥富含胡蘿蔔素、維生素B1、B2和維生素C、澱粉酶等營養物質。其中,胡蘿蔔素、維生素C具有抗氧化功能,並可提高人體免疫力。山藥中含有的澱粉酶有益脾胃消化,適合脾胃虛弱者。

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俗話說:「冬吃蘿蔔夏吃薑」,實際上,秋天也適合吃蘿蔔,尤其是白蘿蔔。白蘿蔔具有通氣、益胃的作用。白蘿蔔中的芥子油可以促進腸胃蠕動,同時還可以避免秋季食慾不振的問題。此外,秋天容易感冒生病,這是因為秋天讓身體處於免疫力低下的狀企業貸款態,多吃蘿蔔可以讓蘿蔔中豐富的維生素C和微量元素鋅,幫助提高身體的抗病能力,避免受到細菌入侵。

秋天很多人會感到身體困乏貸款、不時被咳嗽、感冒等疾病困擾。想提高免疫力可以從飲食著手,多吃些水果和蔬菜,如梨、白蘿蔔、冬瓜等涼性瓜果,以及山藥、蓮藕、百合等食物,可以利益胃、養肺、提高身體免疫力。

秋季是蓮藕的盛產季,蓮藕脆嫩多汁,容易消化,富含鐵、鈣等微量元素,維生素C和纖維素的含量特別多。蓮藕有很好的清熱的作用,還可以補益氣血,增強身體免疫力。

資料來源:39健康網www.39.net

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